el 13 may 2018
Cuerpo y mente sana
Todos sabemos lo importante que es cuidar nuestro cuerpo, ¿pero cuántos cuidamos nuestra mente? Al igual que tenemos unos cuidados específicos para fortalecer nuestros huesos y músculos, o embellecer nuestra piel y cabello, la mente necesita de sus cuidados propios. Gracias a unos hábitos sencillos podremos retrasar el envejecimiento de nuestro cerebro y al mismo tiempo mantenerlo activo. Esto a su vez, ayudará a tener una mejor salud mental y ser más positivo ante los acontecimientos de nuestra vida cotidiana. Tranquil@, no vamos a decirte que te pongas a hacer multiplicaciones y divisiones todos los días. Simplemente se trata de seguir unos sencillos pero efectivos tips:
- Ejercicio físico:
- Socializar:
- Dieta equilibrada:
- Viaja:
- Tiempo para ti: